Urlaub & Freizeit
Unterstützung
Über uns
Achtsam, bewegt und entspannt – Auszeit an der Ostsee
Dieser Bildungsurlaub ist eine Einladung, sich achtsam und wertschätzend mit sich selbst zu beschäftigen. Tiefe körperliche und seelische Entspannung gehören dazu wie neue unterstützende Perspektiven auf das eigene Denken, Fühlen und Handeln. In unserem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie leistungsfähig bleiben und sich Ihre Freude am Beruf bewahren.
Stressbedingte Erkrankungen sowie Schlafstörungen, Ängste und Verspannungen sind kein alleiniges Phänomen unserer Zeit, aber ihre zunehmende Häufigkeit. Zurückzuführen sind sie unter anderem auf einen immer dichteren Alltag, auf Leistungsdruck, Zeitmangel und die Belastung durch ständige Erreichbarkeit. Wirksame Stressbewältigung und nachhaltige Gesundheitsförderung sind daher unverzichtbar, um die Balance zu wahren.
Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, Bewegung, Entspannung, und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren, um mental und körperlich leistungsfähig zu bleiben, die Gesundheit und Ihre Lebensfreude zu erhalten. Begleitetet werden Sie von einer erfahrenen Trainerin für Achtsamkeit im Arbeitsraum Natur.
Der Bildungsurlaub enthält folgende Bausteine:
Bewegung in der Natur und am Meer
Eingebettet in die wöchentliche Routine gehört Bewegung zu einem der wirksamsten Instrumente zur Stressreduzierung. Schon mit einfachen Übungen steigern Sie Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Bewegung stärkt Ihr Immunsystem und beugt nachweislich depressiven Erkrankungen vor. Erwiesen ist auch die Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit. In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie die wohltuende Wirkung regelmäßiger Bewegung und bereiten die Integration in Ihren Alltag vor.
Waldbaden und Achtsamkeit in der Natur
In Japan ist Waldbaden seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe. Es senkt nachweislich Stresshormone, hebt die Laune und fördert das innere Gleichgewicht.
Fantasie- und Körperreisen
Mit Fantasiereisen halten Sie gezielt inne und erleben Ihre innere Wirklichkeit, bestehend aus Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen und Ideen. Machen Sie sich negative Gedanken bewusst und ersetzen sie diese durch positive. Die Methode ist geeignet, die Hektik des Arbeitstages hinter sich zu lassen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Entspannung mit Atem- und Körperübungen
Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Meditation, progressive Muskelentspannung, Atem- und Entspannungsübungen und positive Gruppenerlebnisse helfen Ihnen, die Konzentration nach innen zu lenken. Die Kombination aus Bewegung, Entspannungseinheiten und Achtsamkeitsübungen in der Natur unterstützen Sie dabei, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen.
Ihr BSW-Hotel Alter Bahnhof
Sie wohnen im BSW-Hotel Alter Bahnhof in Prerow, nur 400 Meter vom Ostseestrand entfernt. Am reichhaltigen Frühstücksbuffet des Hotels starten Sie gut gestärkt in den Tag. Das Abendessen kann individuell in Restaurants Ihrer Wahl gegen Bezahlung eingenommen werden. Bitte beachten Sie, dass im Hotel kein Aufzug vorhanden ist.
Unterbringung im BSW-Hotel Alter Bahnhof in Prerow: https://www.stiftungsfamilie.de/urlaub/ferieneinrichtungen/bsw-hotel-alter-bahnhof
Preise pro Person:
Preise folgen in Kürze. Eine unverbindliche Vormerkung ist bereits möglich.
Dozentin: Heike Schröder
Buchung & Beratung:
BSW-Reisezentrum, Maike Wagner, Telefon 0821 2427-212,
E-Mail: bildungsurlaub@stiftungsfamilie.de
23.03.2026 bis 27.03.2026
Maike Wagner
Tel.: 0821 2427-212
Schöne Urlaubsziele entdecken, neue Menschen kennenlernen, Unterstützung erhalten – und dabei Gutes tun: Schon ab 6 Euro im Monat steht Ihnen die gesamte Vielfalt der Stiftungsfamilie zur Verfügung. Nutzen Sie diese Chance?
Schöne Urlaubsziele entdecken, neue Menschen kennenlernen, Unterstützung erhalten – und dabei Gutes tun: Schon ab 6 Euro im Monat steht Ihnen die gesamte Vielfalt der Stiftungsfamilie zur Verfügung. Nutzen Sie diese Chance?