Online-Seminar zu Stressmanagement
Wir erleben jeden Tag Stress. Der Druck im Alltag wächst, die Zeit scheint immer knapper, die Aufgaben am Arbeitsplatz immer komplexer und die Arbeitsdichte nimmt zu. Familie und Haushalt müssen auch unter einen Hut gebracht werden. Das bleibt nicht ohne Folgen: Häufig steht dieses Stresserleben in einem engen Zusammenhang mit gesundheitlichen Beschwerden wie zum Beispiel Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck, Magen- oder Kopfschmerzen und Muskelverspannungen.
Aber man kann Stressbewältigung und Entspannung trainieren! In diesem Online-Seminar vermitteln wir Ihnen in fünf Terminen, was Stress ist, wie er entsteht und welche Möglichkeiten Sie haben, Stress zu entkommen. Neben der vermittelten Theorie werden konkrete Methoden und Übungen durchgeführt, die Sie sofort in Ihrem Alltag umsetzen können.
Inhalte des Online-Seminars:
Verstehen von Stress, Stressfaktoren und Stressreaktionen,
die eigene Stresssituation und Reaktionen darauf erkennen,
Erkennen und Verändern von dysfunktionalen Gedanken und Verhaltensweisen,
Erlernen von Bewältigungsstrategien,
Zeitmanagement.
Alle Mitglieder der Stiftungsfamilie und deren Familienangehörige, Bahnbeschäftigte und Beschäftigte von Kooperationspartnern (wie der Sparda Bank, DEVK, BEV) können an diesem Seminar teilnehmen.
Teilnahmekosten:
15 Euro für Förderer,
30 Euro für Nicht-Förderer
Termine:
Terminreihe 1: jeweils dienstags von 16.30 bis 18 Uhr; 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07.
Terminreihe 2: jeweils mittwochs von 11 bis 12.30 Uhr; 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07.
Anmeldung über: Sozialberatung@stiftungsfamilie.de
(Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen, maximal 8 Personen)
