Reise & Kultur
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Über uns
Die Kraft des Waldes zur Stärkung der Resilienz, zum Stressabbau und zur
Gesundheitsförderung nutzen
Die alten Naturvölker, wie die Maori, die Aborigines und auch die Inuit sind weise. Sie wissen, dass das Herz eines Menschen, der sich von der Natur entfremdet, hart wird. Sie wissen, dass mangelnde Ehrfurcht vor allem Lebendigen und den Kräften der Natur auch bald die Wertschätzung vor dem Menschen und dem Leben verkümmern lässt.
Der demographische Wandel und die Zunahme von physischen und psychischen Erkrankungen durch Stress im Alltag und am Arbeitsplatz zeigen uns immer wieder, wie wichtig es ist, täglich etwas für sich persönlich zu tun,
- um leistungsfähig zu bleiben
- die eigene Gesundheit zu erhalten und wertzuschätzen
- mental stark und resilient die täglichen Herausforderungen zu meistern
Die Natur ist der perfekte Raum, sich zu reflektieren, zur Ruhe zu kommen, Veränderungen
anzustreben und zu wachsen.
Dieses heilende Band zwischen Mensch und Natur wird mittlerweile auch wissenschaftlich
erforscht und ist viel stärker, als wir vielleicht angenommen haben.
Auf unterschiedlichen Wegen können wir diese nachgewiesenen positiven Effekte auf unser
Hormon-, Nerven- und Immunsystem nutzen.
Der Bildungsurlaub verbindet aktive Bewegungseinheiten mit bewussten achtsamen Auszeiten in der Natur (WaldBaden) und gibt wertvolle Impulse durch Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Bausteine
1. Aktive Bewegung in der Natur
Bewegung ist eines der wichtigsten Module im Stressmanagement und sollte täglich in unseren Alltag integriert werden, um Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu erhalten und zu steigern.
Aktive körperliche Bewegung in der Natur macht Spaß, stärkt das Immunsystem, erhöht die
geistige Leistungsfähigkeit und beugt nachgewiesenermaßen depressiven Erkrankungen und Burnout vor.
- achtsame Spaziergänge
- Walk and Talk zu gesundheitsrelevanten Themen
- achtsames Wandern zur Stärkung der Resilienz
2. Achtsamkeit und Entspannung in der Natur
In Japan ist WaldBaden (dort heißt es Shinrin Yoku) seit vielen Jahren eine anerkannte Methode zur Stressbewältigung und Burnout Prophylaxe. Zahlreiche medizinische Studien belegen die positiven Wirkungen der verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Wald.
Bereits der Anblick eines Waldes senkt Stresshormone, hebt die Laune und sorgt für ein inneres Gleichgewicht. Die Leichtigkeit des Waldbadens beeinflusst nachweislich unser Immun-, Hormon und Nervensystem.
3. Fantasiereisen/Körperreisen zur Entspannung
Mit Fantasiereisen werden gezielte Einladungen ausgesprochen, innezuhalten und sich durch Bilder und Impulse die innere Wirklichkeit hineinholen zu lassen. Hinter den Bildern der Fantasie verbergen sich Erinnerungen, Erfahrungen, Vorstellungen, Gedanken und Ideen. Also alles, was wir bis hierher gefühlt, erlebt, gedacht und erfahren haben.
Fantasiereisen, auch Traum oder Märchenreisen genannten, sind Oasen der Ruhe und Stille. Mit solchen Reisen zu entspannen ist eine sehr schöne Möglichkeit, den Stress und die Hektik eines Arbeitstages hinter sich zu lassen, einfach abzuschalten und neue Kraft und Energie zu gewinnen.
Fühlen Sie sich eingeladen Ihre Achtsamkeit und Ihre Konzentration sanft nach innen zu lenken.
4. Entspannen mit einfachen Atem- und Körperübungen
• Heranführung an die Entspannung
• Körperwahrnehmung
• Achtsamkeitstraining
• Progressive Muskelentspannung für Gesichts-, Kiefer-, Nackenbereich
• Kurze Atem- und Entspannungsübungen
• Tipps für das Entspannen am Arbeitsplatz
Ihr BSW-Hotel Hubertus-Park
Eingebettet in eine 50.000 m² große Parklandschaft mit idyllischem Flusslauf liegt unser Hotel in traumhafter Lage am Nationalpark Berchtesgaden - nur einen Katzensprung vom Königssee entfernt. Das Hotel verfügt über 91 gemütliche Zimmer, die alle mit Dusche, WC und TV ausgestattet sind. Ein Teil der Zimmer ist barrierefrei und bequem mit dem Lift erreichbar. Genießen Sie jeden Morgen ein reichhaltiges Frühstück und lassen Sie sich am Abend mit regionalen Spezialitäten verwöhnen. Unser Küchenteam berücksichtigt gerne besondere Ernährungsbedürfnisse. Bitte teilen Sie uns etwaige Unverträglichkeiten vor Ihrer Anreise mit.
Preise pro Person:
Bildungsurlaub (ohne Übernachtung/Verpflegung): 465 €
Übernachtung inkl. Frühstück, Mittagssnack und Abendessen vom 27.09.-01.10.2027
Start: 27.09.2027 um 9:00 Uhr – Ende: 01.10.2027 um 13:30 Uhr
Vorab- und Verlängerungsnächte mit Halbpension auf Anfrage
Referentinnen: Heike Schröder & Christiane Schwab-George
Buchung & Beratung:
BSW-Reisezentrum, Maike Wagner, Telefon 0821 2427-212,
E-Mail: bildungsurlaub@stiftungsfamilie.de
27.09.2027 bis 01.10.2027
BSW-Hotel Hubertus-Park
Hubertuspark 2 – 5
83471 Schönau am Königssee
Maike Wagner
Tel.: 0821 2427-212
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