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Über uns
Gesunde Grenzen setzen – Gelassenheit ernten
Mit Achtsamkeit und Naturerfahrung zu mehr Selbstfürsorge und Souveränität im
Berufsleben, um in einer Arbeitswelt der Dauererreichbarkeit und Selbstoptimierung
nachhaltig leistungsfähig bleiben
Im beruflichen Alltag geraten viele Menschen unter Druck. Steigende Erwartungen,
ständige Erreichbarkeit, stetige Veränderungen, zunehmende Komplexität und ein voller
Terminkalender führen schnell zu Stress, Unzufriedenheit und Erschöpfung. In diesem
fünftägigen Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie mit Achtsamkeit, Naturerfahrung und
konkreten Selbstführungsstrategien wieder zu mehr Klarheit, innerer Ruhe,
Handlungsfähigkeit und beruflicher Souveränität finden.
Zentrale Themen sind: der konstruktive Umgang mit Stress, das Stärken von mentaler
Leistungsfähigkeit, das bewusste Setzen von Grenzen sowie der Au4bau von Resilienz
und Selbstfürsorge. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zur Stressregulation werden
mit der nachweislich ausgleichenden Wirkung der Natur kombiniert. Die Natur wird
dabei gezielt als Erfahrungs- und Reflexionsraum genutzt - nicht als reiner Erholungsort,
sondern als wirksames Trainingsfeld, um neue Perspektiven, Klarheit, Selbstregulation
und nachhaltige Veränderungsimpulse zu gewinnen.
Sie erwerben Kompetenzen, die Sie als Multiplikator am Arbeitsplatz nutzen können,
damit Sie und Ihre Kolleginnen und Kollegen und/oder Mitarbeitenden langfristig gesund und
leistungsfähig bleiben.
Zielgruppe:
Berufstätige aller Branchen, die ihre mentale Stärke, ihre Selbstführung und ihre
Gelassenheit im Beruf stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Methodisches Vorgehen:
Die Seminarwoche verbindet fundierte theoretische Impulse mit erfahrungsorientiertem
Lernen. Zum Einsatz kommen unter anderem:
• Fachliche Inputs zu Hirnforschung, Stressphysiologie, gesundheitsfördernde Effekte der Natur und Selbstführung
• Einzel-, Partner und Gruppenübungen
• Reflexionsphasen und Transferarbeit
• Achtsamkeits- und Mediationseinheiten
• Naturgestützte Lern- und Bewegungseinheiten
• Entwicklung individueller Praxisstrategien
Tägliche Transferphasen stellen sicher, dass die Inhalte unmittelbar auf die eigene berufliche Situation bezogen werden.
Inhalte
Ihr BSW-Vitalhotel Weiße Elster
Das im Dreiländereck von Sachsen, Bayern und Tschechien gelegene Bad Elster ist eines der ältesten Moorbäder Deutschlands. Das 3-Sterne-Superior-Vitalhotel Weiße Elster liegt nicht weit vom Kurpark und vom Stadtzentrum entfernt. Die gemütlichen Zimmer sind mit Dusche, WC und TV ausgestattet. Kulinarisch werden Sie morgens und abends an reichhaltigen Büfetts verwöhnt – bitte teilen Sie uns eventuelle Lebensmittelunverträglichkeiten bereits vor Ihrer Anreise mit. Für Ihre Entspannung stehen der Innenpool, eine Sauna sowie eine Infrarot-Wärmekabine zur Verfügung. Ein Fitnessraum wartet auf sportlich ambitionierte Gäste.
Preise pro Person
Bildungsurlaub (ohne Übernachtung/Verpflegung): 515 €
Übernachtung inkl. Halbpension vom 26.10.-30.10.2026
Start: 26.10.2026 um 9:00 Uhr – Ende: 30.10.2026 um 16:30 Uhr
Vorab- und Verlängerungsnächte mit Halbpension auf Anfrage
Referentin: Romana Jansen
Buchung & Beratung:
BSW-Reisezentrum, Maike Wagner, Telefon 0821 2427-212,
E-Mail: bildungsurlaub@stiftungsfamilie.de
26.10.2026 bis 30.10.2026
Maike Wagner
Tel.: 0821 2427-212
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